| 21.8.06 - O primeiro dia ...
Bem meu primeiro dia de dieta foi bem tranqüilo, para ser sincera senti sim um pouquinho de fome no intervalo das refeições, mas segui firme e soube esperar por cada uma delas. Me sinto feliz e motivada, vejo fotos de quando estava 20 kilos mais magra e elas me dão força para continuar.
Obrigado Gisela, Julinha, Elaine e Erika pelos comentários e pela força. Vou inaugurar minha seção de links com vocês.
Agora vamos ao meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo prato, 1 copo de leite desnatado e 1 banana prata
Almoço:
4 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de angu, 2 colheres de sopa de carne moída,
1 olher de sopa de couve refogada, 1colher de sopa de cenoura e 1 colher de sopa de beterraba,
muito alface, agrião e brocolis, 1/2 colher de sopa de azeite e 1 copo de suco de abacaxi com morango.
Lanche da tarde:
2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo prato, 1copo de leite desnatado.
Jantar:
4 colheres de sopa de arroz, 1 pedaço de frango, 1colher de sopa de espinafre com molho branco, e muita, mas muita salada.
Lanche da noite:
6 morangos e 1 banana.
Total de pontos gastos hoje: 355
Minha meta diária: 390
Isso significa que comi pra caramba e ainda me sobraram pontospara gastar! Acho que estou indo bem. Mal posso esperar a próxima segunda para me pesar denovo.
Grande abraço a todos e sucesso em nossa busca pelo peso ideal.
Postado
por Aline
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